barki do

Do gestych olejow najlepsza 0,7x40mm (uda, barki, motyl) lub 0,7x45mm (dupa). Opuchlizna w miejscu iniekcji to nic dobrego, moze niesterylnie zastrzyk wyszedl.

[...] także "wyodrębnienie" rąk i drugi trening tylko te grupy- choc to może do sensownego ułożenia mioże byc trudne. jedno co mi sie rzuciło jeszcze w oczy to fakt, że barki robisz, czy chcesz robic po tricepsie- jesli ci to służy to spoko- ja jednak wiem, że bym w takim układzie nie 'wydolił"- triceps byłby niezregenerowany co odbiło [...]

pawel_mack - pewnie ze mozesz (ja osobiscie na jednej sesji treningowej robie barki, kaptur + przedramie) ---------------------------------------------------------------------- a teraz moje pytanie ulozylem trening, na ktorym dobrze mi sie cwiczy, odpowiada mi kolejnosc cwiczen... czy jesli zrobie miesiac redukcji (za duzo zwiekszylem kcal + [...]

[...] - 19kg d3: 17kg - 17kg d4: 29kg - 31kg d5: 33kg - 34kg d6: 25kg - 26kg dokladam raz 2, raz 3kg na tydz. do mc reszta sie przelicza ladnie jak narazie bez problemowo, tylko barki niespodziewanie ostro dostaly w dupe (nigdy nie robilem z przed glowy, a max to zanizony zza glowy) ale zweryfikowalem technike (za mocno opuszczalem) i nastepny tydz [...]

bol jest czyms, czym jednak nalezy sie niepokoic. barki to strasznie skomplikowana struktura, skladajaca sie z wielu wiazadel i kosci. lekarz, albo dzial zdrowie, tam wiele takich przypadkow. co do strzelania, mi tez ono towarzyszy, szczegolnie denerwujace jest w barkach, z uwagi na glosnosc. nie towarzysza mi bole, ale tak to juz jest, [...]

[...] sztangą 28kg*5 Wąski wycisk głowa w dół 55kg*1 Połowiczne na nadgarstki 27kg*3*7 Wyciskanie sztangielek(barki) 20kg(jedna)*1 Miałemod tego tygodnia ( czyt. dzisiaj ) zacząć trening, ale jak widze troche sie to przedłuży A co do tamtego treningu, to nie pasuje [...]

sztange chwytam dość szeroko, ruch robie do górnej częście brzucha, ćwiczenie to ma angażować przedewszystkim barki (boczne aktony najbardziej) ale kaptury napewno też troche pracują...

[...] przez to, że jestem nowicjuszem (ćwiczę od stycznia) i zabrałem się za ćwiczenia zbyt szybko nie posiadając dostatecznej wiedzy i efekt był taki, że klatka stoi w miejscu, a barki się powiększyły mimo, że ich nie ćwiczyłem xD Twój art i oczywiście art Krzych666 dużo mi wbił do głowy i spodziewam się konkretnych przyrostów :D Sog duchowy, bo nie [...]

Mc, przysiad i wyciskania na barki w ostatnich seriach. Do reszty nie używam.

ja natomiast zgodzę się z większościa tych ćwiczeń ale przy wyciskaniach francuskich na triceps jestem zdania aby nie prostowac do konca rak poniewaz zmniejsza wg mnie to napiecie w tricepsach a obciaza stawy lokciowe i barki co o tym sadzicie?

[...] bede topil sadlo wiec powoli bedzie wylaniala sie sylwetka musze tylko skonsultowac sposob palenia heh Robie wszystko co moge zeby naramienne i ramiona pchnelo do przodu. z ramionami powoli sobie radze ale barki opornie ida. Szkoda ze wszystko nie rosnie tak jak nogi p.s co Wy z ta insa?? Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-04-09 23:54:18

[...] wyraze opinie na temat tych zdjec 1. Bicepsy przodem: Bic poszedl minimalnie i najszerszy tez troszke wiekszy niz wczesniej 2. Bicepsy tylem: Tu juz widac ze mam bicepsy i barki a nie jak wczesniej Ogolnie jestem zadowolony z plecow (nawet bardzo) 3. Klatka bokiem: Bez komentarza 4. klatka luz: W sumie inna poza wiec nie zabardzo mozna [...]

jakąś chińską litere bym se zrobił na barki , jak możecie to dajcie jakiś link do jakiejś stronki , pozdro !!!! x)

[...] zarys miesni,dlatego wykonuje po 1 cwiczeniu,czasem 2 "na dany miesien".To sa moje ulubione cwiczenia na te partie.Ty mozesz wykonywac oczywiscie cos innego.Zapraszam do dzialu Trening.Tam masz podwieszony Spis tresci ,a w nim treningi kazdej partii miesniowej. Pomysl tez o cwiczeniu na barki i calej reszcie,aby sylwetka byla harmonijna

[...] zawodnika widzą synthol-to chyba jakiś sposób na kompleksy...Albo sylwetka: ktoś napisał, że jest beznadziejna-chyba w ogóle nie patrzył na zdjęcia...Gość ma szerokie barki, bardzo wąską talię, długie ręce i nogi i w ogóle ładne proporcje(patrz zdjęcie w czapce str.5), nawet na masie nie jest zbyt zalany...Poza tym ma 194cm wzrostu, a [...]

[...] cwiczylem po 2 razy ten sam miesian w tyg ale wychodzilo mi to na dobre.Nie bez znaczenia jest tez genetyka.Mysle ze jestem mezomorfikiem bo od zawsze mialem dosyc szerokie barki i waska talie.Nie wiem moze sie myle.No i wiadomo dieta.Niektorzy sie smiali ze 150g bialka jadlem dziennie.W niejednej gazecie kulturystycznej przeczytalem ze 1,5g na [...]

Mhy... moze powinienes isc do lekrza a od jak dawna to masz? Ja czasami mam tak ze jak roie jakies cwiczenie na barki to mnie tak kuje ze nie moge go wykonac

unosisz barki i wyprostowane nogi pod kat ok 30* do podloza, dlonie obok kolan i przytrzymujesz w tej pozycji 3s czy ile tam zalecane

---->filar53 czy mozna do treningu wrzucic cwiczenia oparte na postach Mawashi'ego? - porusz swoje bicepsy by Mawashi - porusz swoje plecy by Mawashi - porusz swoje tricepsy by Mawashi - porusz swoja klatke by Mawashi - porusz swoje barki by Mawashi

Do autora:Świetnie łapy masakra i o to chodzi.Sog Ja bym chciał chociaż brać tyle na klate co ty na barki i by mi stykło:D Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-05-02 23:21:53